About

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga er en metode udviklet af B.K.S. Iyengar, som lægger vægt på præcis justering, metodisk sekventering og omtænksom brug af hjælpemidler (såsom seler, klodser, tæpper, reb), så udøvere på alle niveauer sikkert og effektivt kan få adgang til stillingernes fordele. Det beskrives ofte som "meditation i handling," da fokus på kropsbevidsthed og åndedræt fremmer koncentration og balance i krop, sind og ånd.

I en Iyengar-klasse giver læreren typisk klare verbale instruktioner, demonstrationer og individuelle justeringer. Stillinger holdes i længere perioder for at tillade dybere udforskning og integration, og hver sekvens vælges med et formål for at opbygge styrke, smidighed og indre bevidsthed progressivt over tid. Certificerede Iyengar Yoga-lærere (CIYT) træner indgående og er autoriserede til at undervise inden for den anerkendte metode.

Mere om justering

  1. Fra det grove til det subtile: Praksissen bevæger sig fra at justere knogler, led, lemmer og synlig form (det grove) mod at finindstille åndedræt, energistrøm (prāṇa) og øjeblikke, hvor sindet stilner og bliver mere bevidst om sit indre felt.
  2. Handlingernes harmoni: Det er ikke nok at placere en lem korrekt; indre justering involverer, hvordan du engagerer musklerne, hvordan åndedrættet bevæger sig, hvordan opmærksomheden følger stillingen. Handlinger er ikke separate: den ydre form støtter indre stilhed, og indre bevidsthed forfiner det ydre.
  3. At lytte og intelligens: Justering er en slags at lytte—til hvad kroppen, åndedrættet og sindet fortæller dig—og en slags intelligens. Ikke at tvinge en stilling, men at opdage, hvordan man forfiner den.
  4. Tid og stilhed: Indre justering opstår, når stillingen holdes længe nok (med støtte om nødvendigt), så vanemæssige spændinger kan slappe af, og opmærksomheden kan bevæge sig ud over de umiddelbare grænser for indsats.
  5. Etisk og åndelig resonans: I dette system stopper justering ikke ved det fysiske. At justere med ærlighed, integritet, medfølelse og klarhed i sindet går hånd i hånd med at justere krop og åndedræt. Indre justering forbinder til Patañjalas otte lemmer: de ydre stillinger er et fundament, men de er en del af en større vej.
B.K.S. Iyengar

Foto på Wikimedia Commons

Atha Yoga

Om mig

Min yogapraksis begyndte i 2008. Jeg var meget nysgerrig på de forskellige tilgange til Yoga og gennemgik en prøveperiode med forskellige stilarter. En veninde lånte mig bogen “Yoga, the Iyengar way” af Mehta-søskende, og fra starten blev jeg meget tiltrukket af B.K.S. Iyengars tilgang.

Jeg begyndte at undervise i Hatha Yoga i 2013, mens jeg fortsatte med at deltage i forskellige klasser og udforske forskellige bøger. Efterhånden som undervisningseventyret fortsatte, fandt jeg mig ofte i at bruge Iyengars bøger og videoer af Iyengar Yoga-lærere som en grundlæggende reference for min egen praksis og forberedelse af klasser.

På det tidspunkt boede jeg på landet, og der var ingen Iyengar Yoga-lærere, som jeg kunne studere hos i området, så jeg begyndte at drømme om, hvor vidunderligt det ville være regelmæssigt at gå på en Iyengar Yoga-skole.

I 2016 blev Azul, vores første barn, født, og i 2019 kom hans søster Lima. Siden deres fødsel har jeg fokuseret på dem og fortsat med min yogapraksis.

Vi flyttede til København den 31. oktober 2016, og den 1. november tog jeg min første klasse i B.K.S Iyengar Center Copenhagen. Siden da er jeg meget heldig at have fundet mit yogahjem og mine lærere Jette Berring og Claus Wittig. Jeg er meget taknemmelig for deres værdifulde undervisning og vejledning gennem årene og for at fortsætte med at lære af dem. Jeg føler mig meget heldig at kunne deltage i klasser hos Yoga ved Søerne og at være en del af et fællesskab af yogapraktikere med så meget kærlighed og dedikation til praksis.

Siden august 2022 har jeg ledet 2 ugentlige yogaklasser i det smukke rum hos Yoga ved Søerne. Jeg underviser også i Nordhavn Vinterbadeklub og på Sankt Petri Musikskole. I september 2025 blev jeg certificeret Iyengar Yoga-lærer efter at have bestået min certificeringseksamen.

Jeg er født i Madrid og har en kandidatgrad som telekommunikationsingeniør fra Polytechnic University i Madrid. Jeg har boet i Danmark siden 2012.